6 Hal Ini Harus Jadi Perhatianmu Saat Merencanakan Kehamilan

Ibu hamil tentu saja akan menjaga serta melindungi bayi nya dalam kandungan agar tetap sehat, agar suatu hari nanti proses kelahiran anak yang sedang dikandungnya dapat diharapkan berjalan normal juga baik. Untuk ibu hamil biasanya akan memiliki rasa kekhawatiran pada kapannya bayi tersebut dapat lahir atau pada bulan serta tanggal berapakah bayi tersebut dapat lahir, mengenai hal itu ibu hamil tidak perlu khawatir karna untuk saat ini dapat menggunakan kalkulator kehamilan yang akan memprediksi kapan waktu bayi tersebut akan lahir ke dunia. Selepas dari hal tersebut, ibu hamil harus memperhatikan makanan yang sehat agar di pastikan mendapatkan nutrisi yang baik juga untuk janin beserta ibunya yang mengandung. Selain memperhatikan asupan nutrisi yang cukup, ibu hamil juga harus memperhatikan pola hidup yang sehat pada masa kehamilan karna hal ini akan mempengaruhi juga terhadap kesehatan pada bayi yang ada dalam kandungannya. Saat ini kami akan membahas mengenai pola hidup sehat pada masa kehamilan dan apa saja yang harus dilakukan ibu hamil.

Disarankan untuk ibu hamil meminum air putih yang cukup di setiap harinya, diwajibkan untuk meminum sebanyak 1,5 liter sampai 2 liter per hari, agar para ibu tidak mengalami dehidrasi, karna efek dari dehidrasi ini sangat berbahaya untuk bayi dalam kandungan, dimana suplai oksigen terhadap otak si bayi akan menipis sehingga dapat menyebabkan ke matian pada bayi. Untuk itu demi kesehatan pada ibu juga bayi dalam kandungan sebaiknya untuk minum air putih secukupnya agar dapat menjaga keseimbangan yang baik dalam tubuh. 

Ibu hamil sebaiknya untuk menghindari meminum kafein, jika memiliki kebiasaan meminum serta memakan apapun yang mengandung zat kafein sebaik nya di hentikan, karena salah satunya akan mengakibatkan bayi yang baru lahir memiliki berat badan yang rendah dari biasanya, dan mengganggu kesehatan dari bayi tersebut. Kafein tidak hanya berasal dari kopi saja, kafein juga terdapat pada minuman bersoda, teh, dan juga pada coklat. Ibu hamil dapat mengganti kebiasaan tersebut dengan meminum susu ataupun air putih saja yang lebih aman di konsumsi.

Hindari begadang di malam hari untuk ibu hamil, sebaiknya ibu hamil dapat tidur dengan waktu yang cukup. Jika ada kesempatan bersantai di siang hari ibu hamil sebaiknya di anjurkan untuk tidur siang, karena ibu hamil membutuhkan tenaga yang lebih besar atas berat beban yang telah di kandungnya. Untuk itu tidurlah dengan waktu yang cukup agar ibu hamil dapat terus fit. Kemudian hindari makanan junk food, karna dapat menyebabkan obsesitas pada ibu hamil juga diabetes gestasional, kematian pada janin serta komplikasi, untuk itu makanlah makanan yang bergizi agar tetap sehat pada ibu serta bayi. Dan juga sangat disarankan untuk jauhi alkohol, karna dapat menyebabkan sindrom alkohol pada bayi yang tak bisa disembuhkan. Dan juga jauhi rokok, selama masa kehamilan dipastikan untuk tidak meroko aktif maupun pasif, karna akan mengganggu kesehatan bayi.

Ibu hamil lebih baik untuk berolahraga, namun hanya olahraga yang ringan saja ya, seperti jogging, senam kehamilan dan lainnya, hindari berolahraga yang ekstrim. Di usahakan untuk tidak menjalani aktivitas yang berat pada ibu hamil karna akan mempengaruhi pada janin dalam kandungan dan beresiko keguguran.  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *